Moeite met slapen?
Slaapproblemen komen vaker voor dan je denkt – zo’n één op de vier mensen heeft er regelmatig last van. Soms is slecht slapen tijdelijk, bijvoorbeeld door stress. Maar als het aanhoudt, kan het je dagelijks leven flink beïnvloeden. Moeilijk in slaap komen, vaak wakker worden of juist te vroeg wakker zijn: het kan je overdag futloos maken.
Behandeling met 24-uurs visie
Bij slaapoefentherapie kijken we niet alleen naar de nacht, maar juist ook naar hoe je dag eruitziet. Want hoe je je overdag voelt, beïnvloedt je nachtrust – en andersom. Tijdens de behandeling onderzoeken we samen welke factoren jouw slaap verstoren, zoals piekeren, spanning of bepaalde gewoontes.
Met praktische oefeningen, ontspanningstechnieken en gesprekken werken we toe naar meer rust, zodat je weer met vertrouwen en ontspanning in bed ligt.